Tanzschule Sabrina Jakob
 

Fitness und Yoga Kurse


Dance Fit. für alle Altersklassen

Jazz, Hip Hop und Latin, verbunden mit Fitness. Der Kurs richtet sich an alle die Spaß am Tanzen haben und Ihre Fitness verbessern möchten, ohne dabei auf schwierige Techniken zu achten. Einfache Choreografien zu aktueller Musik.

Donnerstag 20:00 - 21:00 Uhr

Freitag 18:00 - 19:00 Uhr
  


Dance Fit. Gold 

für alle aktiven Damen ab 50+/ 60+/ 70+  mit geringerer Fitness oder Sportanfänger

Dienstag 19:00 - 20:00 Uhr



Wellness Power Yoga

Yoga wird bei sämtlichen stressbedingten Krankheiten (z.B. Ischias, Rückenschmerzen, Rheuma, Verdauungsstörungen) empfohlen. Yoga arbeitet mit dem Bewusstsein des eigenen Atems, Körpers und Geistes. Zu Beginn werden ruhige Haltungen (Asanas) eingenommen. Sie dienen der Gesundheitserhaltung des Körpers, der Kräftigung der Muskeln, der Entgiftung und Stärkung aller Körpersysteme. Es schließen sich Atemübungen (Pranayamas) an, welche die Lebensenergie (Prana) im Körper anregen und steigern. Am Ende wird die vollkommene Entspannung angestrebt. Damit bietet Yoga vielfältige Möglichkeiten zum Ausgleich von Anspannungen aus Alltag und Beruf

Montag 17:30 - 18:30 Uhr

Mittwoch 20:00 -21:00 Uhr